Tu guía confiable para una vida saludable
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En Salud180 te ofrecemos información confiable y actualizada para que tomes el control de tu bienestar. Aquí te compartimos algunos pilares fundamentales:
Una dieta equilibrada es clave para mantener tu cuerpo en óptimas condiciones. Incluye frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros en tus comidas diarias. Evita el exceso de azúcares y grasas saturadas para prevenir enfermedades como la diabetes o problemas cardiovasculares.
Tip: Consume al menos 5 porciones de frutas y verduras al día.
Moverte es vida. Realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada 5 días a la semana mejora tu salud cardiovascular, fortalece tus músculos y reduce el estrés. Caminar, correr o practicar yoga son excelentes opciones.
Tip: ¡Empieza con pequeños pasos! Una caminata diaria puede hacer la diferencia.
Dormir entre 7 y 8 horas por noche es esencial para la recuperación física y mental. Un buen descanso regula tus hormonas, mejora tu concentración y fortalece tu sistema inmunológico.
Tip: Evita pantallas antes de dormir para conciliar el sueño más rápido.
Somos tu aliado en el camino hacia una vida más plena y saludable. Nuestro compromiso es brindarte herramientas y apoyo profesional para que alcances tus metas de bienestar.
Contamos con un equipo de médicos y especialistas con años de experiencia en diversas áreas de la salud.
Todos nuestros contenidos están basados en evidencia científica y adaptados a la realidad mexicana.
Cada consulta se diseña según tus necesidades específicas para ofrecerte soluciones efectivas.
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